Описание
Как вы обычно встречаете Новый год? Наедаетесь салатов, тортов и бутербродов с красной икрой, чтобы потом внезапно поднять голову и понять, что наступил февраль? Подводите итоги? Составляете знаменитый список «вот мои планы на будущий год»? Занимаетесь перед зеркалом аутотренингом «этот год будет лучшим в моей жизни»? Все варианты хороши. Но не в том случае, если вы действительно хотите что-то изменить. Потому что в них не хватает одного «незначительного» момента.
Действий.
Давайте возьмем ручку и бумагу и запишем, каких изменений в своей жизни хотим в следующем году. Вероятно, вы хотите бросить курить. Наконец-то заняться своим телом. Улучить здоровье. К чертям выкинуть из своей жизни консервы, фаст-фуд и сладкое и начать питаться здоровой пищей. Написать книгу. Сшить первое платье. Встретить мужчину или женщину своей мечты. Сделать решительный шаг по карьерной лестнице. Смело пишите, не думайте о том, как вы этого достигнете. А потом перечитайте. Какие эмоции вы ощущаете при этом? Лучшие цели – это цели, которые пугают. «Как я намереваюсь это сделать, я что, больной на голову?! Это невозможно!». Если в вашем списке есть хотя бы одна такая цель, и вы читаете эти строки, значит, вы входите в относительно небольшой процент населения планеты Земля. Многие хотят изменений, но не понимают, что за ними стоит. А за изменениями стоит ежедневная работа над собой. Мы можем достичь всего, если не позволяем страху запирать открытые для нас двери.
На Новый год принято дарить подарки. Подарки – это приятно. И я решила, что это отличный повод наконец-то поделиться своей коучиноговой программой. Это – мой подарок. Он не такой дорогой, как бриллианты, натуральная шуба или спортивная машина, но некоторые из вас смогут извлечь из него намного больше, чем могут дать деньги. Все зависит от того, насколько серьезны ваши намерения.
Девятого января мы начинаем пятинедельную (скорее всего, недель будет шесть) программу, в рамках которой вы:
- выбросите из жизни все ненужное, создав пространство для нового;
- построите фундамент для нового;
- научитесь быть искренними с самим собой, любить себя и принимать таким, каков вы есть;
- научитесь ставить цели и формировать мотивацию для достижения этих целей;
- серьезно повоюете со своими психологическими барьерами и обязательно одержите верх;
- осознаете силу принятия решений.
Программа состоит из четырех модулей.
1. Духовность. Мы поговорим об обиде и прощении, о чувстве собственной значимости, об оправданных и не очень ожиданиях, о том, как мы, сами того не осознавая, наносим вред себе, сформировав в себе определенные духовные принципы. А также о том, к каким результатам все это нас приводит.
2. Физиология. Мы поговорим о здоровье, еде, привычках, спорте и внешнем виде.
3. Интеллект. В этом модуле мы будем говорить о целях, об обхождении со временем, о доведении начатых дел до конца – и о многом другом.
4. Эмоции. Мы поговорим об эмоциональных зависимостях, о стрессе, о синдроме жертвы, об эмпатии и об эмоциональном аспекте мотивации.
Каждый из модулей будет делиться на три части:
- очищение от старого;
- создание фундамента для нового;
- задания, в рамках которых мы будем тренироваться и понемногу внедрять навыки.
Вы можете принять участие в программе, если:
- вам больше восемнадцати лет;
- у вас есть ежедневный доступ к Интернету;
- и, конечно же, если у вас есть твердая решимость сделать что-то хорошее для себя.
Некоторые задания вам понравятся. За некоторые вы меня возненавидите, потому что они будут выводить вас из зоны комфорта. От себя могу сказать следующее: чем тяжелее вам дается то или иное задание, тем больше оно приносит пользы.
В начале каждой недели я буду выкладывать пост с информацией и заданиями. В конце каждой недели вы будете писать отчеты по выполненным заданиям. Формат отчетов и то, где именно они будут
