Поиск
ке

ке

Подписчики: 1 подписчиков
ID: 8085734

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club8085734

Худеем вместе, ПП. Бесплатно.. Здравствуйте! Для начала нужно прочитать всю информацию!
Это сообщество создано для девушек которые:
- просто хотят похудеть, но не знают как;
- занимаются дома по видео, но в силу каких-то причин, им не хватает мотивации, чтобы не срываться;
- у которых просто нет времени ходить по спортивным залам и на тренировки, возможно они мамочки в декрете;
- занимаются в зале, фитнесом и хотели бы мотивироваться отчетом.
Тогда Добро Пожаловать к нам! Здесь вы сможете:
- мотивировать себя еженедельными отчетами о похудении и ваших достижениях;
- выбрать для себя подходящую программу тренировок;
- начнем вместе правильно питаться;
- поддерживать и делиться советами с друг другом в чате. Чтобы стать участником Вам просто нужно:
- естественно вступить в группу);
- написать отчет (скопировать и подставить свои данные).
Форма отчета о похудении каждое воскресенье ( скидывать отчет можно до вторника, если не успеваете): (пример)
Дата ......
на сегодняшний день вес: ...... кг
Рост:........
ог ( объем груди) .......
от (объем талии)........
оя (объем ягодиц).......
об (объем бедра)........
очвк (объем чуть выше колена).......
ор (объем руки)....
ои (объем икры).....
- Фото в трех ракурсах для стимула.(каждый месяц, обязательно)
Цель: Похудеть на .... кг за 1 месяц, подтянуть тело, ПП
Способ достижения цели: Занятия с Джилиан Майклс, Джанет Дженкинс, Сидни Кроуффорд, занятия в фитнес зале, фитнес, стараться каждый день заниматься (через день), не есть вредное и мучное, система минус 60, ПП и т.п. Выбрать подходящее для Вас Видео (по каким видео и где заниматься, решаете Вы сами, я лишь делюсь подходящей информацией, проверенной годами):
Для начинающих (сложно по возрастанию, каждый день) - Джиллиан Майклс - голливудский тренер, 3 части по 10 дней каждая:
https://vk.com/videos-161655416?z=video287386251_171040763%2Fclub161655416%2Fpl_-161655416_-2
https://vk.com/videos-161655416?z=video-82171525_171250121%2Fclub161655416%2Fpl_-161655416_-2
https://vk.com/videos-161655416?z=video-82171525_171250324%2Fclub161655416%2Fpl_-161655416_-2
Джиллиан Майклс - 3 части , убойные бедра и ягодицы (сложность по возрастанию):
https://vk.com/videos-161655416?section=album_1&z=video-143943932_456239110%2Fclub161655416%2Fpl_-161655416_1
https://vk.com/videos-161655416?section=album_1&z=video-143943932_456239112%2Fclub161655416%2Fpl_-161655416_1
https://vk.com/videos-161655416?section=album_1&z=video-1439439
Для кормящих мам, девушек после родов ( не сложно, каждый день, либо через день) Сидни Кроуффорд - известная супермодель 90-х:
https://vk.com/videos-161655416?section=album_2&z=video230056128_167589801%2Fclub161655416%2Fpl_-161655416_2
Для тех, кто уже занимается хотя бы 1 месяц (Джанет Дженкинс - голливудский тренер, через день) кикбоксинг, силовая:
https://vk.com/videos-161655416?section=album_3&z=video230056128_168751314%2Fclub161655416%2Fpl_-161655416_3
https://vk.com/videos-161655416?section=album_3&z=video230056128_168751323%2Fclub161655416%2Fpl_-161655416_3 (Сидни Кроуффорд - известная супермодель 90-х: на все группы мышц, через день) 2 части:
https://vk.com/videos-161655416?section=album_2&z=video230056128_166468888%2Fclub161655416%2Fpl_-161655416_2
https://vk.com/videos-161655416?section=album_2&z=video230056128_166468893%2Fclub161655416%2Fpl_-161655416_2
Для тех, кто хочет выжать из себя все соки (Джанет Дженкинс - голливудский тренер, через день):
https://vk.com/videos-161655416?section=album_3&z=video230056128_167708959%2Fclub161655416%2Fpl_-161655416_3
Тренироваться лучше хотя бы по месяцу с одним видео, либо чередовать. Возможно делать месяц, через месяц.

Худеем вместе, ПП. Бесплатно.

АСК STREET WORKOUT CRIMEA. Официальная страница спортивного направления Street Workout КРЫМ подразделение Ассоциации Спортсменов Крыма.
Мы оздоравливаем нацию и делаем её сильнее! Наш девиз: «Здоровая красота без вредных привычек!». Наши цели: Строить спортивные площадки для молодежи, давать людям мотивацию для реализации себя в жизни. Способствовать продвижению здоровых тенденций в нашем обществе, поднятие морали правильных поступков и действий среди молодежи. Развитие социальных программ и проектов для популяризации спорта.
Street Workout,Ghetto Workout - это cтремление поддерживать отличную физическую форму без привязки к какому-то определенному месту занятий в уличных условиях. Вам предоставляется полная свобода выбора упражнений и тренировок. Все, что нужно спортсмену – это его собственное тело, вес которого дает нужное количество нагрузки здесь и сейчас.
Люди занимаются спортом, доступным каждому и результаты приходят быстрее чем большинство занятий в фитнес клубе.
______________________________________
Правила группы:
Добавляемый текст комментария не должен: * содержать слова и выражения, нарушающие честь и достоинство, права и охраняемые законом интересы третьих лиц; * способствовать разжиганию религиозной, расовой и национальной розни, содержать попытки разжигания вражды или призывы к насилию; * пропагандировать фашизм и идеологию расового превосходства; * носить непристойный и оскорбительный характер; * нарушать авторские и смежные права третьих лиц; * содержать информацию рекламного характера.

АСК "STREET WORKOUT CRIMEA"

meeting for reading г. Красноярск. Проект направлен на раскрытие у школьников среднего и старшего звена читательских навыков: понимания, оценки и осмысления содержания и формы текста, развитие мотивации к чтению как средству самопознания.

meeting for reading г. Красноярск

Team INTHEDARK. INTHEDARK - Клан созданный в первую очередь для поддержки, но и так же для развития комьюнити игры Mortal Kombat
В наши приоритеты входит:
- Развитие игроков.
- Обучение вновь прибывших.
- Дружеское общение в рядах своих.
- Проведение ивентов, и мероприятий как внутри клана, так и вне его пределов.
- Объединение игроков в одну дружную команду.
- Поддержка новичков.
Название клана - Говорит само за себя, идея, и концепция была разработана с помощью, не побоюсь сказать - Самого популярного стримера, и игрока в СНГ Компьюнити - Johnny In The Dark, который вот уже 3 года поддерживает всё возможное в этой игре, чтобы у людей был интерес познавать её, учится, а для старых игроков - Хорошее место, где они могут обмениваться мыслями, идеями, ну и само собой просто общаться.
Дабы не порождать беспорядки, и непонятный хаос внутри клана, с самого начала мы приняли решение сделать адекватный, и справедливый отбор. Что это значит? Это значит, чтобы попасть к нам - Ты должен дать понять всей команде, что ты действительно хочешь играть, общаться, и само собой развиваться как игрок. Быть адекватным, честным по отношению к своим, и не токсичным.
По сему - При подаче заявке на вступление, её будут рассматривать ответственные за набор люди, после чего дадут свой ответ
Наше главное правило - Это:
Будь активен, тренируйся, желай стать, и играть лучше, и соответственно быть лучшим. Так как мы в первую очередь играем все в одну игру. Немаловажно твоё желание играть, развиваться, и становится с каждым днем лучше, и сильнее. Так пошло, что Файтинги - Это дисциплина очень скилозависимая, и для того, чтобы стать лучше - Нужно прикладывать для этого не только усилия, но и мотивацию, желание. Никогда нельзя стоять на месте, всегда можно узнать что то новое. И по итогу прирост своего личного скила не заставит себя долго ждать :D
Для нас так же немаловажен твой внутренний мир, позитив, и умение быть объективным, адекватным человеком. Умение правильно рассуждать, предлагать идеи для развития, объективно решать все споры, и правильно преподносить себя, дабы быть примером для других. Ведь ты, как и все мы, тут по одной и той же причине.

Стройняшки. Правила группы!!!
Мы здесь, чтоб в первую очередь ХУДЕТЬ, поддерживать друг друга и мотивировать. Всех несогласных просим сказать об этом сейчас и худеть самостоятельно, не внося разброд и шатания в наши стройнеющие ряды)
1. Цель каждой - похудеть минимум на 1% за 2 недели
2. Каждые 2 недели выбирается путем голосования задание для тех, кто не похудел на эти 1%. Не нравится делать задание - не лопаем пирожки.
3. Если кто-то не заполняет дневник 4 дня, автоматически удаляется в вечер 4 дня. Один прием пищи за весь день, например завтрак, и больше никаких записей за день - незаполнение дневника. Если пьешь кефир весь день, пиши : день на кефире. Не заполненные 4 дня не подряд за неделю - удаление без разъяснений.
4. В жизни бывает всякое, может проблемы, может простое желание не быть какое-то время на диете. В этом случае говорим о своих проблемах и желаниях, не пудрим админам мозги и не вынуждаем задавать 100500 вопросов в чате и личке, которые еще и без ответа остаются. Говорим: я выхожу на какое-то время и выходим из беседы. Хочешь худеть - пожалуйста, не хочешь - так и скажи.
ВСЕГДА МОЖНО ВЕРНУТЬСЯ! Для этого достаточно сказать о своем желании и оп, ты снова в строю.
Худеть не так просто, эти простые правила и нехитрая мотивация - отличное подспорье.

Стройняшки