Описание
По сути занятия боевыми и оздоровительными восточными практиками сплавляют воедино работу над телом, характером и духом.
О философии? Для гармоничного существования достаточно слышать и слушать законы природы, следовать им и находить отражение их красоты в своём собственном естестве.
О принципах? Твердость и мягкость помогают друг другу; твердость внутри, мягкость снаружи; в центре твердости есть мягкость, в центре мягкости есть твердость; мягкая вязкая сила соединяет в одно целое средоточие движений; В центре движения есть покой, в центре покоя необходимо движение; покой усмиряет движение.
Цель занятий:
• Сначала умение отпускать – напряжение, мысли, страхи, ограничения.
• Изучение своих физических возможностей и знакомство со своим физическим и энергетическим потенциалом;
• Улучшение подвижности и увеличение амплитуды движения суставов; растяжение мышц и связок;
• Укрепление мышечного корсета тела, и, таким образом, улучшение общего физического здоровья;
• Соединяем когда-то разобщенные понятия – мысль+дыхание+движение; возвращаем рациональность и эстетику всему этому.
Задача, которую могут решить занятия восточными практиками:
• Осознанная работа с собственным телом, умение слушать и слышать его. Через осознанность приходит умение управлять жизненными процессами без напряжения и каких-либо негативных аспектов.
• Нелишняя информация: Суставная гимнастика на основе китайских и индийских оздоровительных техник способствует открытию определенных точек на позвоночном столбе, что снижает риск ухудшения зрения и развития гипертонической болезни.
Программа занятий:
• Разминка с помощью разминочных движений ушу и цигун;
• Серия упражнений на раскрытие суставов;
• Растяжение мышц и связок;
• Регулирование эмоционального фона посредством медитативных практик;
• Упражнения на статическую нагрузку и укрепление мышечного корсета;
• Уникальные движения для мягкого вытяжения и укрепления позвоночника.
• Боевое применение есть бонус от всего вышеперечисленного.
Занятия дают стопроцентный результат при условии регулярных посещений группы, но что самое важное, – самостоятельных повторений. Причем для этого вполне достаточно 20 минут утром и будет совсем уж замечательно вспоминать о своем теле в течение рабочего дня, используя изученные упражнения.
Организационная информация:
• Дата и время – четверг с 19:00-21:00;
• Место – Центр йоги на Новослободской, Весковский переулок д.3
• Форма одежды – свободная спортивная, обувь приветствуется;
• Оплата – произвольно-возможная, как помощь в оплате аренды зала;
• Преподаватели – Ирина Иванова и Анна Ушакова, ученицы мастера Ли Миня (школа «Хедао») и мастера Ху Лицина (уданская школа «Лунмень»);
• Физическая подготовка – не требуется;
• Формат – регулярные занятия (расписание обсуждается в группе).
• Изучаемые стили – Тайцицюань стиля Ян, Удантайцзи, комплексы Цигун ( Ба дуань, У цзинь сы и т.д.), разминочные комплексы Шаолиньцюань;
