• Поиск
  • Как практиковать осознанное дыхание

Как практиковать осознанное дыхание, страница 6

Ванильные сны. Она вдруг все поняла…внезапно все осознала….она долго к этому шла..несколько дней ей казалось, что она вот - вот все поймет, что пора выбраться из этого замкнутого круга. она смотрела на все сквозь розовые очки..она просто любила..все говорили, что любви нет. Что это просто обман….а она не слушала..она упрямо верила в любовь…и вот, так получилось..и розовые очки разбились…и мечта разбилась..та самая, которую она так лелеяла в сердце, которую она оберегала, не давала никому обижать, она тоже разбилась…и как теперь быть?! Что теперь делать, Когда самое дорогое разбили, уничтожили своими словами, те, кто в нее не верил, так жестоко, безжалостно разбили…она жила в своем детском мирке, жила и любила..засыпала и просыпалась с мыслями о нем…но она понимала, что больше так не может продолжаться, что нужно взрослеть…только сильные духом выдерживают и не перестают любить, когда разбивается мечта….возможно, она была из таких, из сильных…она не сломается…нет, конечно же, не сломается! Она осознала что он ее не любит, что им не быть вместе, что все это глупость, и все ее поступки – глупость! Одна сплошная ОШИБКА! Еще вчера ей было страшно даже подумать об этом, но уже сегодня она безжалостно повторяет это вслух…еще и еще..раз за разом…как – будто пытается уловить суть, пытается понять смысл…но у нее ничего не получается…Как там говорилось?«…Тебе больно идти, тебе трудно дышать, у тебя место сердца открытая рана, но ты все таки делаешь еще один шаг, сквозь полымя и терновник, к небесам долгожданным, и однажды проснутся все ангелы и откроются двери, для того кто умел верить, и в горах расцветает миндаль, для того, кто умел ждать…»она часто вспоминает эти слова…ей от них легче что ли…придают какого то жизненного стимула….она чувствует, что, что – то изменилось. Она повзрослела, но любовь ее не утихла….она понимает, что ему все равно на ее чувства, но она не сможет выкинуть его из своего сердца. Она не знает, сколько еще будет любить, но знала что еще очень долго….И так же, как раньше, а может даже еще сильнее при встрече с ним будет захватывать дыхание, будут подгибаться и трястись колени, внутри что будет отрываться и падать куда – то, будет охватывать горячей волной, затем холодной, а потом, уже после…глухим и гулким эхом будет отдаваться внутри немая боль и тоска….и вместо сердца у нее теперь открытая рана…она постарается залечить ее, как - нибудь, с трудом, и у нее получиться это все – таки, в конце концов, и она закроет свое сердце на долго от всех! Она спрячет там боль…там..в сердце..где то глубоко внутри… спрячет ее от всех….И взгляд… у нее теперь даже будет другой взгляд, наверно… такой одинокий и грустный…Она всегда подводит глаза черным (а делает она это не так часто), когда ей очень больно и она не хочет казаться слабой. Она считает, что у нее так взгляд стервы, а стервам, как известно, не больно…
Ванильные сны
Она вдруг все поняла…внезапно все осознала….она долго к этому шла..несколько дней ей казалось, что она вот - вот все поймет, что пора выбраться из этого замкнутого круга. она...
Сакральная архитектура тела (Йошкар-Ола). Сакральная Архитектура Тела (САТ) - это особый вид Движения и ощущения тела, соединяющее тело физическое с Душой и Духом. Натали Дроэн именно через такое ЕДИНОЕ движение ведёт женщину земную к ЖЕНЩИНЕ БОЖЕСТВЕННОЙ, которая светится внутренним Светом и являет свое ВЕЛИЧИЕ и КРАСОТУ во внешнем облике.Внутреннее движение к КРАСОТЕ ведет женщину к расцвету. Натали исполняла свои движения на волне особого внутреннего состояния, состояния ВОСХОДА, когда тело и Душа, воссоединяясь, устремлялись к Любви Божественной. ОНА проповедовала такое движение, которое выстраивало тело как ХРАМ, как Вознесение. Натали показала по себе то, как с возрастом можно не увядать, а РАСЦВЕТАТЬ! В её движениях звучит призыв к своей осознанности, к новой онтологической реальности. Эти одухотворенные движения надо видеть, смотреть на них и слушать, слушать Натали! Есть множество записей её выступлений и обращений в интернете.Движение тела может стать ЕДИНОЙ молитвой Творцу чудесного творения ЧЕЛОВЕК. Именно Сакральная Архитектура Тела-Храма учит исполнять Эту возвышенную молитву через особые движения и дыхание Вознесения. Если вы когда-либо слушали духовную музыку, то могли заметить, что исполнение хора духовного отличается от исполнения профессиональных хоров, даже очень признанных и известных.В первом исполнении музыка как будто льется с небес, а во втором - просто хорошее пение. Именно так воспринимается САТ в сравнении с другими телесными практиками.Движения Натали кажутся неземными, завораживающими какой-то силой - тебя подхватывает поток сопричастности к Тайне. От этих движений не оторвать глаз, они восхищают и убеждают, КАК!!! Можно телом! Восходить! Куда? К полноте ЖИЗНИ, к высшей Радости и Красоте внутренней – любимой, осознанной!Именно этого мы стремимся достичь на наших занятиях САТ. Людмила Михайловна АбрамоваПриглашаем вас! :)С расписанием встреч вы можете ознакомиться здесь: https://vk.com/topic-144535894_35816190Ведущие занятий - Людмила Абрамова и Елена Мухина
Сакральная архитектура тела (Йошкар-Ола)
"Сакральная Архитектура Тела (САТ) - это особый вид Движения и ощущения тела, соединяющее тело физическое с Душой и Духом. Натали Дроэн именно через такое ЕДИНОЕ движение ведёт...
ЛП-56 ¸🍃🌸🌺 • * ¨ `* •. ¸. «Лидерская Программа» — это возможность ежедневно практиковать и применять инструменты продвинутого образа жизни, это программа для Авторов, позволяющая им резко повысить свою эффективность и расширить свой масштаб!«Лидерская Программа» — это возможность осознать Мечту своей жизни и сделать первые шаги к ее реализации!«Лидерская Программа» — это возможность прожить три месяца в соединении со своей Миссией, в сумасшедшем вихре событий и впечатлений, добиться невероятных результатов, о которых ты мечтаешь и возможность получить больше, ощутить подлинную красоту и радость жизни. «Лидерская Программа» — это вклад не только в себя, но и в своих близких, в свое окружение и во весь мир. Это поддержка тебя всей твоей командой, капитанами и координатором в твоих целях и мечтах.Твори свою счастливую историю жизни! Вперед к великим свершениям!
ЛП-56 ¸🍃🌸🌺 • * ¨ `* •. ¸
«Лидерская Программа» — это возможность ежедневно практиковать и применять инструменты продвинутого образа жизни, это программа для Авторов, позволяющая им резко повысить свою...
LiFe in-StYLE!!!. Что для Вас LiFe in-StYLE!!!???в нашем понимании...Стиль жизни — это результат большей полноты жизни... жить более совершенно, жить более осознанно, жить более радостно, жить с большим пониманием. Чем более полно мы живем, тем больше мы делаем и тем большего мы достигнем.Стиль жизни — это не награда за все наши упорные усилия, это — способ сделать наши упорные усилия еще более результативными, более значительными и в конечном счете более продуктивными.Стиль жизни необходимо изучать, а также практиковаться в нем. Если мы хотим быть богатыми, мы должны изучать богатство, а если мы хотим быть счастливыми, мы должны изучать счастье. Сочетание этих двух исследований образует ауру, которую мы и называем стилем жизни.Стиль жизни — это умение найти время, чтобы понаблюдать за закатом солнца.Стиль жизни — это умение слушать тишину.Стиль жизни — это умение уловить каждый момент, который способен внести нечто новое в процесс нашего становления как личности.Стиль жизни это не то, что мы делаем, а это то, что мы испытываем. Стиль жизни — это источник радости и свершений, который доступен нам всем, независимо от наших текущих обстоятельств. Стиль жизни находится в непосредственной зоне досягаемости для каждого, кто захочет его серьезно изучать.
LiFe in-StYLE!!!
Что для Вас LiFe in-StYLE!!!???в нашем понимании... Стиль жизни — это результат большей полноты жизни... жить более совершенно, жить более осознанно, жить более радостно, жить...
Соматика Томаса Ханны г. Иркутск. Соматика Томаса Ханны - это метод освобождения от мышечных зажимов с помощью осознанного движения. С помощью занятий вы сможете улучшить осанку, сделать ваше дыхание более свободным, а походку более легкой. После прохождения курса у вас будут необходимые знания для преодоления таких проблем как боль в пояснице, крестцово-подвздошные боли, плечелопаточный периартрит, проблемы с межпозвоночными дисками, боль в верхней части спины, боль в шее, компрессионный синдром верхней апертуры грудной клетки, разрыв или деформация коленных связок, головные боли, сколиоз, синдром ВНЧС и т.д.. Более подробную информацию вы можете на официальном сайте соматики Томаса Ханны hanna-somatics.ru. Соматика Томаса Ханны будет полезна людям, имеющим опыт в различных телесных практиках (йога, пилатес, фитнес или любая другая форма физической активности), и всем желающим улучшить свое физическое состояние.
Соматика Томаса Ханны г. Иркутск
Соматика Томаса Ханны - это метод освобождения от мышечных зажимов с помощью осознанного движения. С помощью занятий вы сможете улучшить осанку, сделать ваше дыхание более...
| ♥ Любовь,любовь! Что может быть дороже? ♥ |.. Любовь…. Это, когда сердце замирает.. от вида человека, от его рук, дыхания… Любовь бывает разная, когда ты любишь родителей, как Бога… Ты любишь друзей, как и себя… А есть любовь к одному человеку..к одному единственному.. Которого хочется видеть, слышать и не отпускать…Ты чувствуешь его прикосновение на себе и от этого мурашки… Первое время трудно, трудно признать, что ты любишь, что ты влюблен… А потом все чаще и чаще хочется говорить, как ты любишь его.. У каждого в жизни бывало так.. Кто-то еще это не познал.. И у меня так случилось.. Когда мне трудно было, я не могла понять, что это, как это называется, что у меня внутри, на душе???… И когда я осталась одна я поняла, что нету части меня… И тогда я поняла, что я люблю… Было трудно сказать, понять для себя это… Но в один миг я ответила также… Просто «Я тебя люблю!».. И сердце замирает в этот момент.. Замирает от того, что я наконец поняла это, я это осознала.. Бывает больно, слезы, скандалы, но без этого никак… Но мечты, надежды о том, что будет дальше.. Все это убирает из головы.. Начинаются мысли только о том, как в будущем тебе будет хорошо с этим человеком… Что ты хочешь всю жизнь провести с ним… Дети, свадьба – все это сказка.. И ты живешь в этой сказке, и ты не хочешь, чтоб она заканчивалась… Ты не хочешь пробуждаться от этого сна.. Ты понимаешь, что это наяву… Ты понимаешь, что это реальность... Что ты нашла именно того человека, без которого трудно дышать... Самое главное для человека - это дыхание... Ты понимаешь, что этот человек для тебя все... Твое сердце - принадлежит уже ему... Твои руки - хотят косаться только его... Твои глаза - хотят смотреть только на него.. И когда нету рядом, ты не понимаешь, что происходит... Вот это наверно и есть любовь... Самое яркое чувство, которое ты можешь пережить в этой жизни...
| ♥ Любовь,любовь! Что может быть дороже? ♥ |.
Любовь…. Это, когда сердце замирает.. от вида человека, от его рук, дыхания… Любовь бывает разная, когда ты любишь родителей, как Бога… Ты любишь друзей, как и себя… А есть...
Правда Жизни.. Любовь-это когда сердце замирает,от вида человека,от его рук,дыхания.Любовь бывает разная,ты любишь родителей как бога,ты любишь друзей как себя.Есть любовь к одному человеку,к одному единственному,которого хочется видеть,слышать,не отпускать.Ты чувствуешь его прикосновение на себе и от этого мурашки.Первое время трудно признать что ты любишь,что ты влюблен.А потом все чаще и чаще хочется говорит как ты любишь,этого человека.У каждого в жизни бывало так,кто то что то не по знал.У меня так случилось,когда мне трудно было,я не могла понять что это ,как это называется,что я чувствую,что у меня внутри,в голове,на душе.Потом оставалась одна,я понимала что нет части меня,и тогда я поняла что люблю.Было трудно сказать,понять для себя это.Но в один миг я ответила также,просто,я тебя тоже люблю,и сердце замирает в этот момент,замирает от того что наконец я это поняла,я это осознала.Бывает больно,слезы,скандалы,но без этого не куда.Но мечты и надежды о том что будет дальше, все убирает это из головы,начинается мысль толкло о том,как в будущем тебе будет хорошо с этим человеком.Что ты хочешь всю жизнь провести с ним.Дети,свадьба,все это сказка.И ты живешь в этой сказке,и ты не хочешь что бы она заканчивалась,ты не хочешь пробуждаться от этого сна.И ты понимаешь что это наявул,ты понимаешь что это реальность,что ты нашла того человека без которого очень трудно дышать.Самое главное человек это дыхание.Ты понимаешь что этот человек для тебя это все.Твое сердце принадлежит уже ему.Твои руки хотят,до касаться только до него.Твои глаза хотят смотреть только на него.И когда,нет рядом,ты понимаешь что происходит.Это наверное любовь,самое яркое чувство которое ты можешь пережить в этой жизни!
Правда Жизни.
Любовь-это когда сердце замирает,от вида человека,от его рук,дыхания.Любовь бывает разная,ты любишь родителей как бога,ты любишь друзей как себя.Есть любовь к одному человеку,к...
ДМБ 2012-лето!!. Когда любишь человека, чувствуешь необходимость быть с ним рядом, видеть его, жить одной судьбой. Ведь никто кроме него не делает тебя счастливой.Что может быть хуже, чем любовь в разлуке? И в то же время, как прекрасно, что где-то есть человек, который ждет и любит. ОН-Ну они же знали на что идут, уходя в армию.ОНА-Знали?? Они улыбаются, когда их забирают. Улыбаются, видя слезы девушки и матери! И только отъехав от родных мест понимают, что происходит.ОН-Ты думаешь они не задумывались об этом?ОНА- Как можно об этом задумываться?? Ты не знаешь.. Их глаза наполнены таким количеством грусти, даже если улыбка на устах. В их глазах можно прочесть все.Когда они заступают в наряд и целую ночь стоят на тумбочке! Ты знаешь что это такое?ОН-Нет.ОНА-Это когда молодой мальчик стоит всю ночь перед часами. И каждый тик раздается на всю казарму. Ты знаешь как это? Наблюдать за временем, когда одна минута кажется вечностью? Или когда он звонит первый раз после того как его забрали своей девушке в надежде, что она поднимет трубку и любящим голосом скажет, что у них все будет хорошо. И он не успев сказать ей о своих чувствах положит трубку по приказу, зная что его девушка сейчас сходит с ума от беспокойства. Или когда на присяге он стоит в строю и не может подойти. Видит что она замерзла так что ее слезы замерзают на ее белых от страха щечках. И не может ее согреть и успокоить!ОН-Ну ведь это проверка чувствОНА-Проверка? Разве любовь можно испытывать проверками..любовь не наука, любовь это чувство.ОН-К чему ты так говоришь?ОНА-К тому что им очень сложно..Вот ты принимаешь ванну около часа... А они за это время должны дойти до бани раздеться помыться одеться и вернуться. Или когда они идут есть строем крича во всю простуженную глотку песни.. и это не потому что им так хочется а потому что так приказали. Или когда он бежит марш-бросок.. бежит чувствует что устал, но он должен и обязан бежать дальше, пусть даже каждый шаг дается с ужасным трудом.Или когда он трясущейся рукой от усталости пишет любимой письмо в надежде что придет ответ со строчками “ я тебя тоже очень люблю и жду тебя дома” Или когда они сотни раз перечитывают письма девушки., даже зная их наизусть.А ты знаешь какие чувства они испытывают когда к ним приезжает девушка? Тебе таких эмоций никогда не испытать!ОН-Я знаю!ОНА-Что ты знаешь?? Ты даже понять не можешь, а я понимаю. Я видела! Видела их глаза. Такие усталые и пустые..ты думаешь что им легко возвращаться домой?ОН-Ну да!ОНА-Они испытывают страх. Вот ты каждый день смотришь в окно и видишь одну и туже картину, и малейшее изменение ты замечаешь. А ты представляешь он возвращается домой смотрит в окно а детской площадки рядом с домом нет. Или он собирается в магазин подходит к нему а магазин тот в который он ходил все детство закрыт и на его месте бар! И ему кажется что он вернулся не домой , а совсем в другой мир. другой ответственный мир . И смотря в мамино заботливое лицо на котором незаметно появились морщинки осознает что терерь настала его очередь заботиться о маме.ОН-К чему ты это все говоришь?ОНА- А к тому что они такие же люди как мы только мысли у них другие. Вот ты о чем мечтаешь?ОН-Ну наверное машину новую купить!ОНА-А они мечтают о том чтобы хоть денечек провести со своей девушкой чтобы она уснула на его груди, чтобы покрыть ее нежные щечки поцелуями, чтобы увидеть ее ласковый и преданный взгляд, чтобы почувствовать ее дыхание и дать ей понять что он сделает все ради нее.ОН-Ты так говоришь! Даже мурашки по телу! Откуда ты это все взяла? Откуда? Откуда видела их глаза?ОНА-Все очень просто!я год назад проводила своего любимого в армию и делаю все чтобы его понять... потому что очень люблю!`llllllllllll```lllllllllllllll`llllllllllll`lllllllll```lllllllllllllll```lll`````lll```lll````lll````lll```llllll```lll`````lll```lll````lll````lll```lll`llllllll
ДМБ 2012-лето!!
Когда любишь человека, чувствуешь необходимость быть с ним рядом, видеть его, жить одной судьбой. Ведь никто кроме него не делает тебя счастливой.Что может быть хуже, чем любовь...
Галактический Football. Галактический Футбол - Арч, бывший нападающий команды Акиллианы, и роботехник Клэмпа вернулись на Акиллиану впервые за последние пятнадцать лет. С твоими идеями и моими изобретениями, мы сделаем великие дела - Клэмп любит говорить Арчу. Они хотят, чтобы команда Акиллианы смогла вернуться в борьбу за Кубок галактики и выиграть его. Несмотря на все убеждения и доводы ученых, Арч считает, что Дыхание на Акиллиане ещё существует и его нужно лишь пробудить. Арч надеется, что сможет помочь в завоевании Кубка Галактического футбола. Он начинает набор игроков в сборную Акиллианы и проводит соревнование для выявления лучших. Благодаря профессору Клэмпу, Арч имеет возможность создать уникальную команду из талантливых подростков. Отбор проходят семеро детей из различных слоев общества с уникальными навыками и характерами: Д'Жок, Синедд, Майкро-Айс, Мэй, Тран, Ахито и Тиа.Арч, немедленно начинает подготовку команды. Клэмп изобретает голо-тренажер, который может эмулировать футбольное поле, соперников и различные препятствия, которые для игроков выглядят как настоящие. Во время первых тренировок, Тиа использует Дыхание. Этот факт доказывает, что Арч был прав в своей теории о существовании Дыхания после катастрофы на Акиллиане. Несмотря на это, Арч осознает, что команде нужен талантливый подающий капитан. Он считает, что знает кто может им стать. Арч принимает в команду Рокета и выставляет его в первой же игре с Вамбас.Вся команда ломает голову, пытаясь придумать подходящее название. Сонный Ахито предложил называться Snow Kids (Сноу Кидс) - снежные детишки
Галактический Football
Галактический Футбол - Арч, бывший нападающий команды Акиллианы, и роботехник Клэмпа вернулись на Акиллиану впервые за последние пятнадцать лет. "С твоими идеями и моими...
*Brothers Zen*. Братья Дзен, два музыканта, занимаются больше своей музыкальной карьерой чем шаманизмом. Братья Дзен были сначала обычными монахами, которые втайне от своих учителей практиковались в музыке - у них была мечта соединиль волшебство и современну музыку, и стать популярными во всем мире. В 1989 их нашел маленький Хао. Сначала они приняли его за обычного ребенка, и спросили, где его мама, почему не в школе, и тому подобное, но Хао одним своим загадочным видом дал им понять что он не обычный ребенок. Хао сказал что поможет им осуществить их мечту, если они примкнут к его команде, и Братья согласились. Вероятно, Хао взял их только из-за того что ему нравятся их песни - Хао такой же меломан, как и Йо. К слову, все песни Братьев Дзен, которые вы могли услышать в аниме (Joh! Butsu и Chimi Chimi Moryo) написаны не самими братьями, а Хао. Хао подарил им несколько своих песен, и вместе с этим и уникальное шаманское искусство - песни, исполняемые Братьями Дзен, вводят духов, которые их слышат, в состояние нирваны (духи переносятся в рай от удовольствия), а на людей и шаманов эти песни не имеют никакого воздействия. Такое искусство делает Братьев Дзен довольно опасными противниками, даже несмотря на то что они используют духов чими морьо, которые даже в большом количестве не способны нанести серьезный ущерб. В целом, в аниме Братья Дзен довольно положительные персонажи, по крайней мере, они сами осознали что совершили ошибку, примкнув к Хао, и ушли из турнира добровольно. Потеряв возможность участвовать в Турнире, продолжили свою музыкальную карьеру, назвав себя Monks и взяв как логотип лысую ушастую голову. Кстати и некстати, очень советую постушать их песенку chimi chimi moryo, это одна из моих любимых :) Далее по манге Братья Дзен стали последователями Гандары, и, видимо, учились гипнозу песней
*Brothers Zen*
Братья Дзен, два музыканта, занимаются больше своей музыкальной карьерой чем шаманизмом. Братья Дзен были сначала обычными монахами, которые втайне от своих учителей...
Bunny Smile. Добро пожаловать в Ад! Шучу,это всего лишь место для творческих и интересных людей :)Ну расскажу для начала о себе: Мне 16 лет,и я учусь в 10-м классе специализированной школы. Хоть со стороны я достаточно тихий и спокойный человек (но не с друзьями),внутри у меня очень много эмоций и разнообразных мыслей,как у большинства творческих людей. Я с детства очень люблю рисовать. Это именно то,что помогает мне забыть о проблемах и очень часто выводит из депрессии,это именно то,что придает мне уверенности в своем не бессмысленном существовании. Я уже знаю,чем буду заниматься в жизни,и это огромный плюс. Несколько лет назад я поступила в художественную школу. Для меня это школа жизни. Именно там я поняла и осознала очень много вещей,которые помогают мне и по сей день. У меня достаточно много интересов. Я обожаю Аниме. Я увлекаюсь им уже лет 5.И признаюсь честно,Яой для меня не чуждая тема. Да,и слэш тоже... Читаю,очень даже часто,особенно люблю истории с интересным,захватывающим сюжетом,который читаешь на одном дыхании. Фильмы,разные. Ужасы, Мистика, Триллер, Боевик, Драма, Криминал, Детектив, Фентези, Аниме, Комедия. Музыка,в основном это Рок! Мне очень нравятся группы: Skillet,Disturbed, Thousand Foot Krutch...и еще много,много,много разных исполнителей. Тащусь от одежды! Я на ней просто помешана. Если долгое время не покупать ни одной вещицы, это стопроцентная депрессия. Шкафы трещат по швам. Вообщем,в этой группе я буду выкладывать свои работы,ну и просто то,что мне интересно,чем хочется поделиться с вами! (=
Bunny Smile
Добро пожаловать в Ад! Шучу,это всего лишь место для творческих и интересных людей :)Ну расскажу для начала о себе: Мне 16 лет,и я учусь в 10-м классе специализированной школы....
Сенситивный тренинг. Самое главное, что происходит на сенситивном тренинге - это знакомство участников с собой, с собственными возможностями. Эти возможности были и раньше, только, как правило, не осознавались, и, если и использовались, то стихийно, неуправляемо. Будучи осознанными, они могут быть раскрыты в полном объеме и становятся мощнейшим инструментом. Например, оказывается, что интуицию можно применять сознательно и то, что казалось раньше недоступным чудом, преобразуется в полезный рабочий навык. Образная и логическая сферы уравновешиваются, восприятие приобретает качество целостности.В результате:Резко повышается способность выделять из фона информацию, необходимую для решения той или иной жизненной задачи.Увеличивается тонкость ощущений. Повышается чувствительность, открытость новым впечатлениям. Приобретается способность быстро реагировать на изменения ситуации. Участники начинают доверять себе, своим ощущениям. Они начинают узнавать на вкус то состояние, в котором действия приобретают качество специфической легкости, становясь при этом максимально эффективными.Появляется чувство внутренней свободы. Человек начинает видеть, как своими действиями - внутренними и внешними - он формирует действительность. Меняется, расширяется образ себя. Человек перестает быть пассивной жертвой жизненных обстоятельств. Появляется вера в собственные возможности, желание творить.Границы восприятия мира расширяются: мир оказывается объемным, насыщенным разными красками и звуками, а человек в нем - более счастливым, поскольку его даже самые заветные желания начинают исполняться, и он может все полнее реализовать себя.ВАЖНО, что действие Сенситивного тренинга продолжается и после его окончания. И не только потому, что многие из предложенных упражнений можно с успехом практиковать. Но, главное, что чувство внутренней свободы, пробудившись, начинает разворачиваться, проявляться в повседневной жизни, проникая в каждый ее момент, делая ее живой и наполняя смыслом - этот процесс больше не нуждается в ведущем: человек получает доступ к собственному внутреннему источнику вдохновения, радости и творчества.
Сенситивный тренинг
Самое главное, что происходит на сенситивном тренинге - это знакомство участников с собой, с собственными возможностями. Эти возможности были и раньше, только, как правило, не...
Храм свв. апп. ПЕТРА и ПАВЛА (п. Карпушиха). Всем доброго здравия! Сегодня, а впрочем как и всегда, храм это тихая пристань для души в бушующем море окружающей нас суеты и водовороте собственной жизни, которая как цветастый калейдоскоп проносится перед нашими глазами. Человек запечатлевая в своем сознании отрывки фраз, поступков и ситуаций, порой не может остановиться, набрав воздуха перевести дыхание, осознать и углубиться в себя, он, влекомый этим клокочущим жизненным потоком, несется на встречу?!Вечности... Но какова для него Она будет?С каким знаком: + или -?О если бы только эти вопросы терзали нас...Кто я? Зачем я живу и каково мое предназначение? Есть ли Цель жизни, руководящая, главная? Что есть Истина? и конечно же другие...На многие эти вопросы можно найти ответ и вера Православная подскажет, где их искать...Община храма свв. апп. ПЕТРА и ПАВЛА (п. Карпушиха) приглашает всех желающих посетить наш храм, помолиться, принять участие в Богослужебной жизни прихода, оказать посильную помощь храму, а также проявить активное участие в общении на нашей странице.
Храм свв. апп. ПЕТРА и ПАВЛА (п. Карпушиха)
Всем доброго здравия! Сегодня, а впрочем как и всегда, храм это тихая пристань для души в бушующем море окружающей нас суеты и водовороте собственной жизни, которая как...
Он лох,а я Бог.... знаешь ли ты что такое боль?она проедает тебя изнутриперекрывает дыханиевыжигает лёгкие, намного хуже сигареткоторые итак стали чем то большим чем трубочка с табакомтебе хочется кричатьно ты заливаешься слезамидавя своё л.ю.б.л.ю в подушкукрича его имякоторое на сердце чёрной меткой выжженои ты б послала этот грёбаный мирно ты всё таки веришь что всё наладитсярано или поздносейчас или завтрав понедельник за завтракома потом пережив взрыв душиты осознаешь, не маленькая ужеэто всёэто конецthe endбезhappy end...я отпускаюпросто похуйибо нехуй. **************************Жизнь - в стиле Vogue.Большие очки и густо накрашенные ресницы.Мысли о чем-то высоком и необычном.Книги Минаева и немного романтики от Робски.В руках плеер, без него никуда.Нежные блески для губ.Высокие каблуки. Джинсы в обтяжку.Шлепки и шортики.Бросаюсь словами и жалею.Литрами мартиниl и пачками Nanotek Infina .Если кола, то только light.Большая сумка, набитая разной фигней.{censored} на чужое мнение и взгляды.Шелковая кожа и белье CK.Презираю *Золотую молодежь*И только Versace *Bright Crystal*Спать с мишкой. Утром горячая ванна.Нежные объятия любви и горькие слезы обиды.Если любить, то долго.Зеленый чай, а утром кофе.Лишь одно мнение, все мужики-козлы!Малиновая жвачка, но можно и тропик.Секс. Это прекрасно)Не слушаю чужое мнение. Сплетни и зависть.Я ангел, а вы считаете меня стервой.Не ношу больше D&G, LV, Gucci -Дешевый рынок {censored} сук!Не такая как все.Совсем другая.Громко смеюсь. И тихо плачу.Дуюсь и грущу.Пью алкоголь.Читаю глянец.Пишу на листке бумаги свои мысли.Думаю всю ночь.Осознаю ошибки.Стараюсь их исправить.Не знаю алгебру и ноль в химии.Отношусь к людям, так как они относятся ко мне.Велюровый костюмчик.Stars - ммм...Радуюсь жизни -Я счастлива =)
Он лох,а я Бог...
знаешь ли ты что такое боль? она проедает тебя изнутри перекрывает дыхание выжигает лёгкие, намного хуже сигарет которые итак стали чем то большим чем трубочка с табаком тебе...
Yoga makes me fly - Ина Печенька. Йога мейкс ми флай — это ощущение, которое возникает после практики. Полет, приятная легкость в теле и спокойное состояние ума.Меня зовут Ина Печенька. Дивая женщина, путешественница, замужняя учительница йоги и тренер в третьем поколении. Говорю, пишу, двигаюсь, подкасты, тексты — чувствуй. Стиль, в котором я практикую называется vinyasa flow yoga. Асаны сменяют друг друга одна за другой, это делает процесс веселым и интенсивным, горячим.Тело разогревается, но с помощью дыхания мозг остается спокойным и уравновешенным, а это в свою очередь позволяет полностью находится здесь и сейчас.Мне нравится практиковать, мне нравится быть проводником в практики других людей. Замечательное ощущение, когда человек начинает слышать и слушать свое тело. *_* Я практикую уже третий год,расширяю свой йогический кругозор везде, где это только возможно, от инстаграма, видео и книг, до посещения семинаров, курсов у других преподавателей и самостоятельной практики в разных уголках мира.Йога не врывалась в мою жизнь на сложном этапе, я не уходила на коврик за спасением от травм или беды. Все случилось само собой, удачное стечение обстоятельств и капелька удачи ^_^ Знаете, когда все хорошо, но вдруг открывается дверь возможностей, и вы или идете туда или нет. Я зашла и очень этому рада *_*
Yoga makes me fly - Ина Печенька
"Йога мейкс ми флай" — это ощущение, которое возникает после практики. Полет, приятная легкость в теле и спокойное состояние ума. Меня зовут Ина Печенька. Дивая женщина,...
БЛАГОСТНАЯ ЖЕНЩИНА. Курс «Благостная Женщина!»Благостная женщина-женщина живущая в благих состояниях: благодарность, вера, доверие Висшим силам, целомудрии, любви к себе и всему проявлению Вселенной, великодушии, милосердии, сострадании! Женщина обладающая знанием о своем истинном предназначении –нести в мир свет и любовь, вдохновлять и радоваться! Женщина живущая осознанно с открытым сердцем и знающая как восполнить свою волшебную энергию, умеющую создавать свое пространство и быть в нем хозяйкой и властительницей! Для того, чтобы прийти к такому чудесному состоянию БЛАГОсти в современном мире нужно непрерывно работать со своим сознанием, контактировать с душей и телом, конечно же наполняться этими качествами через отдавание, практиковать в отношениях с любимым и своим окружением все перечисленные женские качества), с верой о поддержке Высших сил волшебство не заставит долго ждать)) и чудеса начнут происходить стабильно, чаще, каждый день, каждый миг!
БЛАГОСТНАЯ ЖЕНЩИНА
Курс «Благостная Женщина!» Благостная женщина-женщина живущая в благих состояниях: благодарность, вера, доверие Висшим силам, целомудрии, любви к себе и всему проявлению...
PAPUÁ SCHOOL | Всё о вокале, лаборатория MC. PAPUÁ SCHOOL — творческая лаборатория, созданная, чтобы раскрывать и дополнять ваш талант. Образовательная платформа, посвящённая культуре улиц и гармонии в себе. @katarin_voclabЗдесь вас не подгоняют под стандарты общепринятых правил обучения. Здесь раскрывают именно ваш творческий потенциал.Занятия дистанционно и очно. Что сможем совершить вместе:— получить основы вокала— выйти на НЕлюбительский уровень пения — пройти курс правильного и освобождающего дыхания— научиться сценической речи и ораторскому мастерству— обнаружить и раскрыть именно свой тембр — освоить курс пластики голоса — стилистически обогатить свои, полученные в других школах, навыки — научиться понимать музыкальный язык (сольфеджио, теория и история музыки, основы гармонии)— приобрести сценический опыт, участвуя в отчётных концертах, выступая на одной сцене с профессиональными музыкантами— открыть для себя обучение по курсу йога-вокала (группы, индивидуально) — получить возможность участия в музыкальном спектакле (труппа формируется из учеников школы).Особенность лаборатории._____________________________1. Уличная культура как искусство. Здесь происходит профессиональная подготовка клубных МС-фристайлеров, способных мгновенно перестроиться и органично влиться в любой ди-джейский сэт.2. Возможность выступать в отчётных концертах на одной сцене с профессиональными диджеями (молодыми победителями международных соревнований и старыми легендами Петербурга), скретчерами, тёрнтейблистами, МС и брейкдансистами, полностью погружаясь в культуру хип-хопа, рэгги, фанк и диско.3. Обучение практике медитативного пения и йога-вокала. Здесь мы обращаемся к тем, кто открыт тишине или чувствует/ осознаёт такую потребность. Это путь к себе через звук.4. Каждый из учеников (по желанию) проходит общий базовый курс по подготовке к работе в спектакле. Сформированная труппа участвует в музыкальных постановках, театральных фестивалях и тд.5. Особое внимание в нашей школе уделяется детям с тяжёлыми заболеваниями, органическими поражениями мозга, имеющими расстройства аутистического спектра, ЗПР ,ЗРР, СДВГ и др. Это работа путём коррекционного пения и интегральной музыкальной терапии.Занятия веду я, основатель проекта, Катарина Казаченко (о преподавателе в меню группы).Для подписчиков группы Вконтакте 1-е индивидуальное занятие со скидкой 50%.____________________Звонить непременно нужно:+7(969)200-71-62+7(996)734-00-44 (wtspp, tlgrm)либо писать лично мне: http://vk.com/prosto_papua@katarin_voclab
PAPUÁ SCHOOL | Всё о вокале, лаборатория MC
PAPUÁ SCHOOL — творческая лаборатория, созданная, чтобы раскрывать и дополнять ваш талант. Образовательная платформа, посвящённая культуре улиц и гармонии в себе....
Galactic football. История начинается во время футбольного матча между хозяевами планеты Акиллианой и Shadows.У Акиллианы штрафной удар, который должен пробить капитан команды Арч. Когда он пинает мяч, мяч попадает в руки вратаря Shadows и... разваливается, как лёд. Так и началась Ледниковая Эра Акиллианы, унёсшая Поток Акиллианы - Дыхание. Проходит 15 лет. Арч и его друг Клэмп, мастер по компьютерам, возвращаются снова на планету Акиллианы. Арч приехал с целью создать новую команду Акиллианы в спорте Галактический Футбол, способную выиграть Кубок. На отборочном туре Арч выбирает группу талантливых подростков для своей команды: Д'Жок, Синедд, Майк-Райс, Мэй, Тран, Ахито, Рокет и Тия. Отец Рокета, брат Aarch Нората не хочет, чтобы его сын играл в команде и соглашается с тем , чтобы он играл с условием, что если команда Арча победит в матче против действующей команды Акиллианы Red Tigers, которых тренирует враг и бывший игрок по команде Арча Артегор Нексус. Во время тренировки команды, Тия показывает, что владеет давно пропавшим Дыханием. Ахито придумывает название команде Snow Kids. Snow Kids выиграли Red Tigers, став новой командой Акиллианы. Тем не менее, злой Артегор периманивает Синедда от Арча и забирает его Shadows, в которой он решил стать тренером. Snow Kids открывают Дыхание Akillian. У Тии и Рокета возникли любовные отношения, а Майк-Райс пытается завоевать сердце Мей. Команда узнаёт, что в них есть Мета-Поток, мощная волшебная энергия. Сонни Блэкбоунс, давний друг Клэмпа и главный пират Галактики объясняет, что именно он и Клэмп создали Мета-Поток и начали Ледниковый Период! С помощью его давнего партнёра, пирата Сонни Блэкбоунса, Snow Kids смогут победить Генерала Блэйлока и выиграть Кубок Галактического Футбола. Наше время Арч, бывший нападающий команды Акиллианы, и роботехник профессор Клэмп вернулись на Акиллиану впервые за последние пятнадцать лет с момента великой катастрофы. «С твоими идеями и моими изобретениями мы сделаем великие дела», — любит говорить Клэмп Арчу. Арч захотел, чтобы команда Акиллианы смогла вернуться к борьбе за Кубок Галактик Футбол и выиграть его. Несмотря на все убеждения и доводы ученых, Арч считает, что Дыхание на Акиллиане ещё существует и его нужно лишь пробудить. Он надеется, что сможет помочь в завоевании Кубка. Он начинает набор игроков в сборную Акиллианы и проводит соревнование для выявления лучших. С помощью профессора Клэмпа, Арч проводит отборочное соревнование и создаёт уникальную команду из талантливых подростков. Отбор проходят семеро детей из различных слоёв общества с уникальными навыками и характерами: Джок, Синедд, Майкро-Айс, Мэй, Тран, Ахито и Тиа. Арч немедленно начинает подготовку команды. Клэмп создаёт голо-тренажёр, который может симулировать футбольное поле, соперников и различные препятствия, которые для игроков выглядят как настоящие. Во время первых же тренировок Тиа использует Дыхание. Этот факт доказывает, что Арч был прав в своей теории о существовании Дыхания после катастрофы на Акиллиане. Несмотря на это, Арч осознает, что команде нужен талантливый подающий. Он считает, что знает, кто может им стать. Арч принимает в команду Рокета — это его племянник, сын Нората — его брата. Нората лишился ноги в том памятном матче, и он поначалу был против того, чтобы Рокет занимался футболом. Однако, позже он изменил своё мнение и позволил сыну быть в команде. Вся команда «ломает голову», пытаясь придумать подходящее название. Сонный Ахито предложил называться «Сноу Кидс» — дети снега. Все приняли это название. Синедд любит играть по-своему, и его переманивает в свою команду Артегор Нексус — бывший друг Арча, который не смог простить ему того, что он предпочёл своё здоровье футболу, и из-за него однажды они проиграли. В первом сезоне, ценой невероятных усилий, команда «Сноу К
Galactic football
История начинается во время футбольного матча между хозяевами планеты Акиллианой и "Shadows".У "Акиллианы" штрафной удар, который должен пробить капитан команды Арч. Когда он...
Янтра-йога в Новосибирске.. Янтра-йогу с 8 века практиковали йогины, живущие в Тибете. Это полная, целостная система йоги сохранилась до наших дней в неизменном виде. Она включает в себя 108 упражнений. В янтра-йоге движение связано с дыханием и совершается в определенном ритме. Практикующий янтра-йогу получает глубокий опыт работы с праной, обретает гармоничное, сбалансированное состояние тела, энергии и ума, постигает свою истинную природу. В современном мире это редчайшее учение стало доступным благодаря Чогьялу Намкаю Норбу, обучившему ему своих западных учеников и составившему подробнейшее руководство https://shangshungstore.ru/catalog/knigi/knigi-chogyala-namkaya-norbu/yantrayoga-rus-detail.htmlВы можете записаться на занятие по телефону+79232458012
Янтра-йога в Новосибирске.
Янтра-йогу с 8 века практиковали йогины, живущие в Тибете. Это полная, целостная система йоги сохранилась до наших дней в неизменном виде. Она включает в себя 108 упражнений. В...
”*°•♥●•٠٠•●♥°Мысли гимнастки”*°•♥●•٠٠•●♥°. Если ты поверишь в себя , то всё получитсяПоверь в мечту💎💎💎Обычный ,мрачный день наступит снова, завтра Опять пойдёшь ты в школу, и не успеть на завтрак,Унылые дома ..опять..ты вновь проходишь невзрачные дорогиИ хочется добра.. Уйти от той тревоги,Которая стоит.И ты стоишь на месте.Под маской счастья и необъятной лестиВстречают тебя люди..Давай мы всё забудим? Но нет , тоска нас не отпустит!Ты чувствуешь дыхание , её холодный ветер..С натянутой улыбкой, ты хочешь скрыть печаль,Но ты проходишь мимо..Закончились уроки, и ты спешишь на тренюТы веришь , что забудешь проблемы и печальИ подчинясь забвению,Пытайся скрыть ту боль , используй вновь терпение!!!Такая жизнь ..тебе дана недаром.Ты главное держись!Поверь в мечту !Ударом,по собственной тоске..Добейся своей цели!Ведь ты в себя поверив ,Становишься сильней.Ну а теперь забудь про всё..Забудь...И тренируйся ,Открой окно в мечту иПросто успокойся.Ты сделай вдох и выдох,Откинь ты тень сомнения !!Ты сможешь победить!!! Ещё чуть-чуть терпения!!!Ведь мы начинаем чего-то сначала,И кажется сложным , для нас все преграды,И тренер на нас поначалу кричала,Но что б осознать грусть потерь, лик отрады..Мы снова шли в зал,Забывая обиды и горечь, мы шли на прогоны..Что бы обруч из рук не упал,Мы делали снова и снова повторы..Но в какой-то момент , стало всё получиться ,Стали булавы в руки лететь, Ну а мяч стал на пальце вращаться,Оставалось немного терпеть до победной минуты..И вот ты идёшь на ковер..На тебя устремились все зрители..Яркий свет и казалось повтор,Оставался всего лишь повтор, что бы стать победителем..Но вдруг улетает тот мяч ,Тот в который вложила ты душу !!!Ты опять.. Вновь бежишь за площадку,И кажется всё.. Боль . Досада.потеря,Но ты помни , с чего ты всё начала..Встань! Иди! И в себя вновь поверя ,Ты идёшь продолжать выступать.А потом ты уходишь с украдкойИ бежишь неизвестно куда, без оглядки..Что бы взять наконец новый вид .Выступаешь уже ты неплохо,Ну а если случиться потеря..Опять вспомни, как ты всё начала,Ведь только в себя вновь поверя,Может сбыться любая мечта!
”*°•♥●•٠٠•●♥°Мысли гимнастки”*°•♥●•٠٠•●♥°
Если ты поверишь в себя , то всё получится Поверь в мечту 💎💎💎 Обычный ,мрачный день наступит снова, завтра Опять пойдёшь ты в школу, и не успеть на завтрак, Унылые дома...
Hare Krishna Ida-Virumaa. Группа создана для интересующихся сознанием Кришны и для тех кто только начинает практиковать.Регистрируя – Международное Общество Сознания Кришны (ИСККОН) в 1966г Шрила Прабхупада определил цели и задачи ISKCON следующим образом: 1. Систематически распространять в массах духовное знание и обучать людей методам духовной практики для восстановления нарушенного равновесия в системе ценностей общества, обеспечения подлинного единства всех людей и установления мира во всём мире. 2. Проповедовать философию сознания Кришны, как она изложена в «Бхагавад-гите» и «Шримад-Бхагаватам». 3. Сблизить членов общества друг с другом и приблизить их к Кришне – изначальному Высшему существу, и, тем самым, дать возможность членам общества и всем людям осознать, что каждая душа является неотъемлемой частицей Бога (Кришны). 4. Распространять и поощрять движение санкиртаны – совместное воспевание святого имени Господа, следуя указаниям Господа Шри Чайтаньи Махапрабху. 5. Построить для членов общества и всех людей город в одном из святых мест, где проходили трансцендентные игры Кришны, Верховной Личности Бога. 6. Объединить членов общества в единую семью и научить их более простому и естественному образу жизни. 7. Для достижения вышеупомянутых целей издавать и распространять периодические издания, журналы и книги.Задавайте вопросы, с удовольствием ответим!
Hare Krishna Ida-Virumaa
Группа создана для интересующихся сознанием Кришны и для тех кто только начинает практиковать. Регистрируя – Международное Общество Сознания Кришны (ИСККОН) в 1966г Шрила...
Женский круг-практики для женщин. Женщина....как много в себя включает это слово.Женщина-это кроткость и страсть,покорность и гордая царственность,слабость и необычайная сила,нежность,красота,жертвенность,сострадание,ну и конечно же любовь.В каждой из нас живёт добрая и нежная мама,страстная любовница,покорная жена,властная императрица,чуткая подруга,надёжная спутница жизни,маленькая девочка,взбалмошный подросток,мудрая женщина...И важно познать каждую в себе.Важно дать место каждой.И когда мы обретаем в себе всех,мы осознаём свои корни,мы осознаём свою истинную природу,осознаём свои корни и свою силу,единство с Землёй и со всеми женщинами на планете,становимся чистыми проводниками любви.Эта группа создана для того,чтобы создать некий женский круг,в котором мы будем поддерживать друг друга,учиться друг у друга,понимать друг друга,принимать себя.Здесь вы можете спрашивать совета,делится своим опытом(эзотерическим,кулинарным,сексуальным и т.д.).Здесь будут выкладываться различные женские практики, и, надеюсь, у нас будет возможность встретиться и практиковать вместе.Я хочу поделиться с вами своей любовью,чтобы вы смогли увидеть источник любви в себе!Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!
Женский круг-практики для женщин
Женщина....как много в себя включает это слово.Женщина-это кроткость и страсть,покорность и гордая царственность,слабость и необычайная...
Photo Studio Kiev. Как это быть естественной на фото?Это когда ты позируешь и остаешься собой,без масок или контроля,и мыслей типаой а вдруг, я сейчас недостаточно хорошаили вспоминаешь, чьи-то фото и пытаешься повторить, что-то чужое, не свое .Лучший способ научится естественности на фото это сначала принять и полюбить себя такой, какая ты есть)Прямо сейчас, взгляни в зеркало и отбрось мысли, что что-то не так.Ты такая одна ,единственная и неповторимая.Следующий шаг,когда ты будешь позировать, сначала ощути прекрасный наряд который на тебе ,его форму,цвет,ощущения которые он тебе дарит, ощути себя,свое тело,дыхание,осознай свои ощущения и начинай позировать)Не думай,не анализируй,чувствуй ,получай удовольствие, позволь себе радоваться,быть женственной, разной,гибкой,подвижной,не важно никакое мнение,никакая оценка,сейчас главное это этот момент,твой момент, когда ты здесь и сейчас, в танце позирования). Если все будет происходить так как написано выше ,Ты удивишься, теми фото которые получились,ведь именно потому, что ты не думала о будущем, о результате этих кадров,а просто наслаждалась процессом,собой,своим телом ,движением, прикосновением одежды...Эти фото поразят тебя до глубины души, они будут неповторимы и естественны,живые и глубинные. Такие фото, важны для Мира, ведь они несут счастье,гармонию,пример женственности и частичку Тебя,единственной и неповторимой!!!!
Photo Studio Kiev
Как это быть естественной на фото? Это когда ты позируешь и остаешься собой,без масок или контроля,и мыслей типа"ой а вдруг, я сейчас недостаточно хороша"или вспоминаешь, чьи-то...
закопай меня полностью Киров. Ритуал захоронение воина (погребение,закапывание). Киров Интересующимся коротко. Практика без соплей. Мы не будем предлагать вам ванильных около эзотерических изысканий и сакральных смыслов данного ритуала. ТО, что вы вынесете из данной практики - это ОПЫТ. Ваш. Личный. Индивидуальный. Возможно вы осознаете для себя что-то важное, возможно нет... возможно вы проваляетесь под землей судорожно вспоминая всякую херь, лишь бы не соприкасаться с реальностью и не осознавать свои ощущения...возможно вы найдете решение своей проблемы или задачи...возможно все проблемы покажутся вам несущественными...возможно вам вообще взорвет голову. Единственное, что мы можем вам гарантировать: ваши ОЖИДАНИЯ оправдаются.Можно иметь какие угодно представления о том, что такое секс, но на практике все равно по-другому -)Очень сильно сомневаюсь, что жизнь после неё останется прежней. А теперь немного о ритуале.Ритуал имеет очень глубокие корни и присутствует практически во всех культурах: начиная с закапывания в снег у эскимосов и заканчивая замуровыванием в пещерах у индусов. Закапывать будем по Алтайскому методу и в снег : в землю, примерно на пол метра - этого достаточно для достижения эффекта, и в случае чего можно быстро отрыть (например вы решите, что вы уже все осознали и вам хватило для того, чтобы достичь просветления, или жить резко захотелось). Дыхание через специальную трубку. Подробнее на месте)В программе: гимнастика, медитация, сам процесс, осмысление, шашлык(пожелания вегетарианцев учитываются при их наличии) и задушевное общение...
закопай меня полностью Киров
Ритуал "захоронение воина" (погребение,закапывание). Киров Интересующимся коротко. Практика без соплей. Мы не будем предлагать вам ванильных около эзотерических изысканий и...
1 2 3 4 5 6 7 8
© 2020-2024, revonaa.com